kilka dni temu kupiłem ten cały Hyperlean fx7 jak to dawkować najlepiej? przed śniadaniem czy po? kiedy druga kapsułka? z tego co wyczytałem to wiem że nie można brać 6h przed snem bo można nie zasnąć, to prawda?
Wiem ,wiem nie jestem jednych z tych gości dla których liczy się tylko ,,ile bierze na klatę''.Pytam tylko czy można ćwiczyć na siłę tylko klatkę i triceps a resztę na masę?
hehe no wiem wiem ale mi chodzi o samo polaczenie tych srodkow czy wgl ma jakis sens tak na szybko dane kolegi wiek 23 biceps 45 wyciskanie lezac 150 (mowie ze wicej nie robil narazie) innych wymiarow nie zna. waga 102 kg. star treningowy 4 lata. postaram sie podac cala ankiete jutro Zmieniony przez - xxBanasxx w dniu 2010-05-19 20:17:31
Tylko kurcze... nogi nigdy nie byly dla mnie priorytetową sprawą. Robiłem tylko dla zasady zeby robić całość... boje się ze jak będę miał w ten piątek tylko nogi to czasami jak mnie coś złapie to nie będzie mi sie chciało iść :( wiem, że są ważne, ale jakoś trudno mi złapać motywacje zeby porządnie pakować nogi... @edit a ogólnie plan jako całość [...]
Wiem,wiem walenie w worek bez trenera itp. jest bez sensu ale ja kozystam z róznych forum internetowych.Tez ze stronki fight-club.pl gdzie jest pokazane co nieco.Mam tez zajefajną starą książkę o karate kyokushinkai i dużo się z niej nauczyłem.Ta ksiazka to: "Kyokushinkai Karate według mas.Oyamy" i chyba się nie zdecyduję na żadne suple [...]
Spice ma rację Tylko prawidłowe nawyki żywieniowe i odpowiednie ćwiczenia fizyczne spowodują utratę tkanki tłuszczowej, poprawę sylwetki i samego samopoczucia fizycznego i psychicznego. Anne ja jeszcze parę lat temu, zanim zaczęłam ćwiczyć w siłowni, również stosowałam coraz to nowsze diety, wydałam majątek na różnego rodzaju "cudowne" [...]
Co do diety to sprawdziłem ją na sobie z resztą cały czas staram się kontrolować przyrost masy ciała oraz ilość tłuszczu i adekwatnie zmieniać posiłki. Obecnie dołożyłem trochę kalorii ale nie chcę ryzykować ze względu na dużą skłonność do tycia. Jeszcze raz bardzo proszę o odpowiedź na moje początkowe pytanie mianowicie czy podczas przerwy miedzy [...]
Ela poczytaj w Odżywianiu -> http://www.sfd.pl/forum-10/ i Fitnesie -> http://www.sfd.pl/fitness/ Powinno Ci to pomóc . A to, że jak dziewczyna zacznie ćwiczyć i trzymac diete to zacznie wygladac jak kulturystka to mit i ściema. Kobiety ciężko łapią masę mięśniową. Za to ćwiczenia pozytywnie wpływają na jędrność ciała Szkoda że [...]
pajaca to masz w majtkach!wiesz swoje ja wiem swoje,tyle ze ty nie masz racji!trzeba było oglądac zawody AC STRONGMAN TO BYS ZOBACZYŁ ze pudzian ma buty na podeszwie a niestety ta fotka jest robiona z zawodów AC!!GAME OVER!PRAWDA ZE KOVACS JEST CIENKIM KULTURYSTĄ BO MA PRZYDKIE PROPORCJE I ZNISZCZONE CIAŁO ALE JEST DUPNY I SILNY A KTO W TO WĄTPI [...]
Sorry ze zdiecia takie odniechcenia ale starałem się je zrobić żeby nikt na silce nie widział. Zrobiłem je bo wiem ze na forum lubicie zdiecia. Tutaj w stanach jak robisz zdiecia to zaraz "o jaki pedał" itd., a co dopoero bez koszulki i jakieś pozy. Jak bym się spytał kumpla żeby zrobił mi kilka zdiec to by mnie wysmial. Rafalski a po [...]
,,Zrobiłem je bo wiem ze na forum lubicie zdiecia" Rafalski a po jakiego Ci zdiecia moje bez koszulki bo my lubimy zdjęcia bez koszulki Łapa dobra ale skoro tylko ją cwiczysz to sie nie dziwie
Rzeczywiście, wyglądasz naprawdę super! Myślałeś o poważniejszym podejściu do sprawy kulturystyki, jakieś starty etc? Na fotce z 12tej strony nie ma skali porównawczej, ale nawiązując do Wolfa (a wiem jaki jest wielki!) naprawdę robisz wrażenie. Pozdrawiam!
NYPDPower nie moge znalezc rozmiar twojej lydki Ułatwię Ci. Łydka 45cm. Jeszcze dla ciekawych bo wiem ze sie wczesniej pytali ile w ręce(bic,tric) to 51.5cm (teraz) najwiecej miałem 54cm ale to jak jestę troche podlany. Zmieniony przez - NYPDPower w dniu 2012-09-15 19:34:52
W takim razie jak oceniacie 5x5 FBW. W sumie slyszlaem o nim wiele superlatyw, poczytalem nieco izastanawiam sie wlasnie nad nim. p.s wiem ze wymyslam, ale naprawde normalny FBW mnie nie satysfakcjonuje, a procz efektow chcialbym z treningu wynies takze dobre samopoczucie i radoche z tego co robie.
ostatnio strasznie trzepią na tym... nie dość że zabierają towar to jeszcze karę sie płaci! Ale i tak opłacalnie jest to :) (wiem bo znajomy tak zarabia)
mam coś podobnego i u mnie to są bóle nerwicowe (kłucia z lewej strony klatki piersiowej a czasem w mostku)samo serce boli trochę inaczej z tego co wiem a lekarzem rodzinnym się nie przejmuj zlewają tak każdego z podobnymi problemami mnie tez tak olała moja pani doktor a co do ekg to były przypadki gdy było robione w trakcie zawału i nic nie [...]
mam coś podobnego i u mnie to są bóle nerwicowe (kłucia z lewej strony klatki piersiowej a czasem w mostku)samo serce boli trochę inaczej z tego co wiem a lekarzem rodzinnym się nie przejmuj zlewają tak każdego z podobnymi problemami mnie tez tak olała moja pani doktor a co do ekg to były przypadki gdy było robione w trakcie zawału i nic nie [...]
Adamie cóż za prostackie manipulacje tu wkręcasz. Ale widzę, że Swoją drogą nieźle progresujesz wiec nie będę Ci narzucał żadnych zmian bo i po co? Prostackie manipulacje - nie rozumiem, ale trochę mnie to rozbawiło. Zgodnie ze wskazaniami zastosowałem ćwiczenia FBW 5x5 ze zwiększeniem ciężaru przez najbliższe 6 tyg. Chyba że widzisz [...]
[...] druga petarda , Miras natychmiast wstaje i walczy dalej . Nie widzialem zadnego chicken dance , wiem jak wyglada takie "zjawisko" , i tutaj czegos takiego nie bylo . Chorwat przegrywa zle , Chorwat wygrywa jeszcze gorzej , wezcie sie zastanowcie o co Wam chodzi Chcialbym zeby w kolejnej walce dostal kogos [...]
Spoko, wiem to co napisałęś o nogach, dysproporcji i kolanach, lecz napisałem że nóg NARAZIE nie będę robił. Lecz na pewno zaczne w odpowiednim czasie. Dobra to jeśli możesz, powiedz mi czemu 'nie jest u mnie najlepiej' i z grubsza co złego jest w moim planie, co powinienem poprawić? I jeszcze prosiłbym o odpowiedź na moje pytanie które zadałem [...]
ROWER=CHUDNIECIE??
